Po 50. letu starosti je povečana prostata prej pravilo kot izjema. Večkratno vstajanje ponoči, šibek curek, občutek nepopolne izpraznitve - to so klasični znaki. Tukaj je iskrena slika: kaj resnično olajša simptome, kaj je precenjeno in zakaj prvi korak nujno vodi čez zdravnika.
Kaj je povečana prostata (BPH)
S starostjo se prostata - majhna žleza okoli sečnice - postopoma povečuje. To stanje se imenuje benigna hiperplazija prostate (BPH). „Benigna" pomeni, da ni rak, vendar povečana žleza pritiska na sečnico in otežuje uriniranje. <1>
Značilni simptomi (t. i. simptomi spodnjih sečil) so:
- Pogosto uriniranje, zlasti ponoči (nikturija);
- Šibek ali prekinjajoč curek;
- Težaven začetek uriniranja;
- Občutek nepopolne izpraznitve sečnega mehurja;
- Nagli tiščaji, ki jih je težko zadržati.
Najprej in najpomembneje: izključite kaj resnejšega
To je točka, pri kateri se ne varčuje. Simptomi BPH se prekrivajo s simptomi raka na prostati - in zgolj po težavah teh dveh ni mogoče razlikovati. Zato je pred kakršnim koli dodatkom nujen pregled pri urologu in preiskava PSA (prostatično specifičen antigen), da se izključi resnejši vzrok. <2>
Dodatki in zelišča spodaj so podpora pri simptomih ob že potrjeni benigni hiperplaziji - ne zdravijo raka in ne nadomeščajo zdravljenja, ki bi ga predpisal zdravnik (npr. zaviralci alfa). Kri v urinu, popolna nezmožnost uriniranja ali močna bolečina so nujna stanja - takoj k zdravniku.
Kaj resnično pomaga pri simptomih (iskreno)
Tu je pomembno, da ločimo dokazano od oglaševanja:
- Korenina koprive (Urtica dioica) - obstajajo zmerni podatki, da podpira simptome spodnjih sečil pri BPH (merjeno po lestvici IPSS). To je ena bolje podprtih rastlinskih možnosti. <3>
- Beta-sitosterol (fitosteroli) - pregledi ugotavljajo izboljšanje simptomov in curka pri BPH. <4>
- Bučna semena - tradicionalno se uporabljajo; podatki so omejeni in mešani, zato računajte nanje bolj kot na dopolnilo. <5>
- Sabalova palma (Serenoa repens) - kljub priljubljenosti stroge raziskave ne najdejo koristi nad placebom za simptome spodnjih sečil. Iskreno: ni pametno računati nanjo. <6>
Opomba: zeliščna podpora deluje na simptome in je namenjena postopnemu, dolgoročnemu jemanju - ne pričakujte učinka „čez noč".
Zeliščna podpora deluje postopno, zato jo jemljite redno več tednov, preden ocenite učinek.
Povezano za moške 45+: energija in libido
Eno pojasnilo, da bomo korektni: povečana prostata ter upad moške energije in libida sta dve različni težavi. Tribulus ne vpliva na simptome prostate - zanje je korenina koprive zgoraj. A pri moških po 45. letu gresta obe pogosto z roko v roki, tribulus pa je tradicionalno zelišče prav za vitalnost in libido. Če čutite tudi tak upad, je logično dopolnilo - ne nadomestilo.
Življenjski slog, ki prinaša olajšanje
- Omejite tekočino zvečer - zlasti kofein in alkohol, ki dražita mehur in poslabšata nikturijo;
- Dvojno uriniranje - malo počakajte in poskusite znova, da mehur bolj popolno izpraznite;
- Ne zadržujte in ne odlašajte uriniranja;
- Gibanje in zdrava telesna teža - sedeč način življenja in prekomerna teža poslabšata simptome.
Kdaj nujno k zdravniku
- Kri v urinu ali v semenu;
- Popolna nezmožnost uriniranja (nujno!);
- Bolečina pri uriniranju, povišana telesna temperatura, močna bolečina v medenici;
- Hitro poslabšanje simptomov ali izguba telesne teže brez razloga;
- Če po 50. letu starosti še niste opravili preiskave PSA.
** To gradivo je informativne narave in ne nadomešča posveta z zdravnikom. Povečana prostata zahteva zdravniško oceno, da se izključi rak in predpiše ustrezno zdravljenje. Prehranska dopolnila podpirajo simptome, ne zdravijo pa bolezni.
Uporabljeni viri:
<1> Egan KB. The Epidemiology of Benign Prostatic Hyperplasia Associated with Lower Urinary Tract Symptoms: Prevalence and Incident Rates. Urol Clin North Am. 2016 Aug;43(3):289-97. doi: 10.1016/j.ucl.2016.04.001. PMID: 27476122. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27476122/
<2> Lerner LB, McVary KT, Barry MJ, et al. Management of Lower Urinary Tract Symptoms Attributed to Benign Prostatic Hyperplasia: AUA Guideline Part I. J Urol. 2021 Oct;206(4):806-817. doi: 10.1097/JU.0000000000002183. PMID: 34384237. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384237/
<3> Safarinejad MR. Urtica dioica for treatment of benign prostatic hyperplasia: a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. J Herb Pharmacother. 2005;5(4):1-11. PMID: 16635963. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635963/
<4> Wilt TJ, MacDonald R, Ishani A. beta-sitosterol for the treatment of benign prostatic hyperplasia: a systematic review. BJU Int. 1999 Jun;83(9):976-83. doi: 10.1046/j.1464-410x.1999.00026.x. PMID: 10368239. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10368239/
<5> Vahlensieck W, Theurer C, Pfitzer E, et al. Effects of pumpkin seed in men with lower urinary tract symptoms due to benign prostatic hyperplasia in the one-year, randomized, placebo-controlled GRANU study. Urol Int. 2015;94(3):286-95. doi: 10.1159/000362903. PMID: 25196580. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25196580/
<6> Franco JV, Trivisonno L, Sgarbossa NJ, et al. Serenoa repens for the treatment of lower urinary tract symptoms due to benign prostatic enlargement. Cochrane Database Syst Rev. 2023 Jun 22;6(6):CD001423. doi: 10.1002/14651858.CD001423.pub4. PMID: 37345871. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37345871/