Z morja se vrnete z lepo porjavelostjo, a nekaj dni pozneje je koža videti suha, nekako utrujena, drobne gubice pa je lažje prešteti. Ne gre za vašo domišljijo. Poletje na kožo vpliva na povsem svojevrsten način.
Vam to poleti zveni znano?
- Koža je po dnevu na soncu bolj suha in napeta
- Porjavelost zbledi, a ostane utrujen, moten videz
- Drobne gubice se vidijo bolj izrazito kot pozimi
Zakaj sonce stara kožo
Za svojo čvrstost in prožnost se koža zahvaljuje kolagenu, beljakovini, ki jo ohranja napeto. Ta z leti upada, a največji pospeševalec niso leta, temveč sonce.
UV-žarki so vodilni vzrok za staranje kože. Pregledni članek navaja sončno svetlobo kot glavni zunanji dejavnik staranja kože (Fisher et al., 2002). Mehanizem je jasen: UV-sevanje aktivira encime, ki v koži razgrajujejo kolagen, kar vodi do gub in izgube elastičnosti (Pittayapruek et al., 2016). Če k temu dodamo še to, kako vročina in sonce izsušujeta kožo, je slika popolna.
Kože ne starajo leta, temveč nakopičeno sonce. In poletje je njegov čas.
Kaj dejansko pomaga (pred vsakim dopolnilom)
Najbolje dokazana nega kože je hkrati tudi najpreprostejša. Naj postane vaš temelj, preden pomislite na karkoli od znotraj:
- Zaščitna krema vsak dan, tudi ko je oblačno. To je ukrep številka ena proti staranju.
- Izogibajte se neposrednemu soncu v najmočnejših urah ter nosite klobuk in sončna očala.
- Pijte dovolj vode, koža v vročini hitreje izgublja vlago.
- Ne kadite in dovolj spite, vaša koža se obnavlja ponoči.
Kje nastopita kolagen in vitamin C
Nego od zunaj lahko podpremo od znotraj. Tu sta smiselni dve sestavini.
Vitamin C je nujen za lastno sintezo kolagena v koži in deluje kot antioksidant, ki pomaga varovati kožo pred oksidativnimi poškodbami sonca (Pullar et al., 2017; Wang et al., 2018). Ta vloga je dobro utemeljena.
Kolagen v prahu je medtem postal priljubljeno prehransko dopolnilo za kožo in podpirajo ga raziskave. Metaanaliza 19 kontroliranih študij je pokazala, da uživanje hidroliziranega kolagena približno 90 dni izboljša navlaženost in elastičnost kože ter zmanjša gube (de Miranda et al., 2021). Do podobnih ugotovitev glede navlaženosti in elastičnosti pride novejša metaanaliza 26 študij (Pu et al., 2023).
Iskrena beseda o kolagenu: dodatek pomaga, a ne nadomesti zaščite pred soncem.
Raziskave so spodbudne, a zmerne: študije so večinoma kratke, večinoma na ženskah, nekatere pa financirajo proizvajalci. Rezultati prihajajo počasi, v tednih, ne dneh. Najmočnejši ukrep proti staranju ostaja zaščita pred soncem, kolagen in vitamin C pa sta dobro dopolnilo, ne nadomestilo.
Zakaj o tem lahko govorimo
Cvetita Herbal že več kot 15 let posluje z lastno bolgarsko proizvodnjo in ima več kot milijon zadovoljnih strank. Poleti nas pogosto sprašujete, kako zaščititi kožo. Prav zato vam to temo raje pojasnimo pošteno, kot da bi vam preprosto nekaj prodali.
Dva v enem za kožo
Smoothie 365 združuje goveji kolagen z vitaminom C v smoothieju, ki ga je enostavno popiti. Vitamin C podpira vaš lastni kolagen, kolagen v prahu pa dopolnjuje nego za navlaženost in elastičnost kože.
💡 Kako ga uporabljati: Enkrat na dan vmešajte en odmerek v vodo ali svoj zajtrk. Uživajte ga redno in mu dajte čas, koža se obnavlja počasi. In čez dan ne pozabite na zaščito pred soncem.
Kaj realno pričakovati
Prvi tedni: koža je pogosto videti bolj navlažena, to se pokaže najprej.
Okoli 8-12 tednov: v študijah se ob redni uporabi pokažejo izboljšanja elastičnosti.
Ne pozabite: brez zaščite pred soncem noben dodatek ne more razveljaviti škode, ki jo povzroči sonce.
Kaj pravijo stranke
"Vsako jutro ga pijem z zajtrkom. Po približno mesecu dni je koža bolj navlažena in mehka."
- Maja K.
"Okus je prijeten in enostavno ga je piti. Poleti ga kombiniram z zaščitno kremo."
- Nina M.
Pogosto zastavljena vprašanja
Kdaj bom opazil razliko?
Navlaženost se občuti najprej, v nekaj tednih. Za elastičnost študije kažejo na približno 8-12 tednov redne uporabe.
Ali nadomesti zaščitno kremo?
Ne. Zaščita pred soncem je najbolje dokazan ukrep proti staranju kože. Kolagen in vitamin C sta dopolnitev od znotraj, ne nadomestilo.
Kako ga jemljem?
En odmerek na dan, vmešan v vodo ali hrano. Doslednost je pomembnejša od količine.
Zaščitite kožo pred soncem, ohranjajte jo navlaženo in jo podprite od znotraj. To poletje ji je lahko naklonjeno.
Naročite Smoothie 365Viri
- Fisher GJ et al. Mechanisms of photoaging and chronological skin aging. Arch Dermatol, 2002. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12437452
- Pittayapruek P et al. Role of Matrix Metalloproteinases in Photoaging and Photocarcinogenesis. Int J Mol Sci, 2016. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27271600
- Pullar JM et al. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients, 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28805671
- Wang K et al. Role of Vitamin C in Skin Diseases. Front Physiol, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30022952
- de Miranda RB et al. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704
- Pu SY et al. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 2023. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37432180
Prehransko dopolnilo. Ne nadomešča raznovrstne prehrane in zdravega načina življenja. Te informacije so zgolj izobraževalne narave in niso zdravniški nasvet. Ob težavah s kožo se posvetujte z dermatologom.